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小肚腩太烦人?每天5个瑜伽动作,抹平肚腩提气质

小肚腩为什么总是跑出来呢?其中的种种诱因都潜伏在我们的生活当中。例如现代女性最普遍就是久坐于办公桌前,加上姿势不正确、运动不足、饮食过度等,这些生活中坏习惯往往就会导致水桶腰、小肚子突出等问题。

正因为如此,不少女生都有小肚腩问题,即使手脚纤瘦,但当穿着一些较为紧身的衣服或裤子时,中间凸起一个小肚腩,真的十分尴尬。小肚腩太烦人?小编推荐给你5个瑜伽动作,每天练一练,抹平肚腩提气质。

瑜伽下犬式,练习时从坐姿进入,双手往前并排置于地上,双臂与肩同宽,吸气,脚掌踩实地面,双膝绷直,双腿伸直,两腿分开与髋同宽,整个身体形似倒转的V形,保持这个动作5-10个呼吸的时间即可。下犬式的练习可以缓解僵紧的肩背部,延展脊柱以及强化腹部力量,加速腹部脂肪的燃烧,修饰小腹线条,提升你的气质。

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